Pravidelné cvičení pro těhotné ve Vsetínské nemocnici – vždy v pondělí a ve středu v přízemí pavilonu Triangl (v budově G se nachází oddělení následné péče, dříve LDN).
Hlavním cílem cvičení je podpora fyzické i psychické pohody těhotných žen.
Cena cvičení: 60 Kč (možnost zakoupení permanentky)
Pro koho je cvičení vhodné a kdy se cvičením začít?
Cvičení je určené pro těhotné ženy, jejichž těhotenství probíhá bez komplikací (před první lekcí informujte svého ošetřujícího gynekologa a poraďte se s ním). Se cvičením začněte nejlépe ve druhém trimestru a naše lekce navštěvujte, dokud se budete cítit dobře a bude vás to bavit. Nikdy nedělejte nic na sílu, poslouchejte svoje tělo a cvičení si užívejte 😉
Co budu na cvičení potřebovat?
Vezměte si s sebou pití, ručník, pohodlné oblečení a třeba žabky (cvičíme bez bot, ale WC je přes chodbu).
Jak cvičení probíhá?
Pondělí: Cvičení s Alic je zaměřené hlavně na posilování. Cvičí se s vlastní vahou, s gumičkami nebo činkami a to systémem 40 sekund cvičení / 20 sekund pauza. Cviky jsou přizpůsobené těhotným. Hodina je rozdělena do čtyř částí: rozcvička, posilování, stretching a relaxace.
Středa: Lekci s Petrou začínáme zahřátím na gymnastických míčích, k lehkému posilování využíváme overbally, činky a gumičky a na závěr se protáhneme na yogamatkách. Cvičení zakončujeme uvolněním celého těla relaxací.